慢性的な腰痛

腰痛の種類

腰痛は多くの人が経験する一般的な症状であり、まったく腰痛を感じたことがないという方は少ないかもしれません。
腰痛は、その持続期間によって大きく「慢性」と「急性」に分類されます。慢性腰痛は3か月以上続くことがあり、一方の急性腰痛は通常、数日から数週間で改善します。
また、「腰痛診療ガイドライン2019」では、腰痛の原因として内臓由来や血管由来、心因性など、一見するとあまり馴染みのない要因も挙げられています。かつては腰痛の約85％が原因不明とされていましたが、近年では生活習慣の多様化により、長時間のスマートフォン使用なども新たな要因として報告されています。
このように、腰痛の原因はより複雑化しており、特定して改善することは容易ではありません。

慢性的な腰痛との付き合い方

長く慢性的な腰痛を患っている患者様にとってはすでにご存じの内容かもしれませんが、痛みに即効性のある治療法はなく、症状が強い場合には鎮痛薬を一時的に使用することも選択肢の一つです。
腰痛の根本原因として、腰回りの筋肉の衰えや硬直が関係していることが多く、改善には時間がかかります。そのため、日頃から適度な運動やストレッチを取り入れることが効果的です。しかし、痛みが強いと運動すること自体が負担となり、一度痛みが出ると悪循環に陥り、症状がさらに悪化してしまうことも少なくありません。
腰痛が生じた際は、まず安静を心がけ、痛みが落ち着いてから予防のために運動習慣を取り入れることが望ましいでしょう。

日常生活における腰痛対策

腰痛を予防するためには、日常生活の中で意識的に対策を講じることが大切です。特に、重いものを持ち上げる際の姿勢には注意が必要で、ぎっくり腰を経験したことのある方なら、その重要性を痛感されているかもしれません。