坐骨神経痛

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）は、お尻から足につながる“梨状筋”（りじょうきん）を抜け足へ向かう末梢神経のひとつ「坐骨神経」に沿って起こる痛みやしびれのことです。
痛みの強さはさまざまで、時には鋭い痛みとなり、日常生活に支障をきたすこともあります。さらに、痛みを感じる部位も人によって異なり、腰・お尻・太もも・ふくらはぎ・すね・足先・膝の裏など、下半身全体に広がる可能性があります。 坐骨神経痛の原因は多岐にわたり、生活習慣、体質、年齢などが影響します。なお、坐骨神経痛は特定の病気を指すものではなく、これらの症状の総称です。

日常で出来る坐骨神経痛の予防法

リスクのある体勢を避け、適度な運動やストレッチを習慣にすること、肥満を防ぐことなど、一般的に健康に良いとされる行動が、そのまま坐骨神経痛の予防につながります。
また、ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、リラックスできる時間を意識的に作ることも大切です。
デスクワークが多い方は、椅子に座る際に姿勢を意識し、背筋を伸ばして座るようにしましょう。
立ち仕事の方は、長時間同じ姿勢を続けることでリスクが高まるため、こまめに休憩をとることが重要です。

坐骨神経痛についてよくある質問